JOGGING DAN KEPERCAYAAN DIRI: SEBUAH KAJIAN PSIKOLOGIS TERHADAP ANAK MUDA DI RUANG PUBLIK

Abstract

Aktivitas fisik seperti jogging terbukti tidak hanya meningkatkan kebugaran jasmani, tetapi juga memiliki peran penting dalam memperkuat kepercayaan diri, khususnya di kalangan anak muda. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji hubungan antara jogging dan kepercayaan diri anak muda di ruang publik dengan pendekatan tinjauan pustaka yang sistematis dan deskriptif kualitatif. Data dikumpulkan melalui analisis literatur relevan dari lima tahun terakhir yang membahas aspek fisiologis, psikologis, dan sosial dari aktivitas fisik. Hasil studi menunjukkan bahwa jogging dapat meningkatkan kepercayaan diri melalui pelepasan hormon endorfin, peningkatan citra tubuh, dan rasa pencapaian diri. Namun, hambatan sosial seperti catcalling di ruang publik menjadi tantangan serius, terutama bagi perempuan muda, yang dapat menurunkan rasa aman dan kepercayaan diri saat berolahraga. Penelitian ini menyarankan pendekatan multidimensional, seperti edukasi, pemberdayaan komunitas, penyediaan fasilitas aman, dan advokasi kebijakan publik untuk menciptakan ruang olahraga yang inklusif dan bebas pelecehan. Kontribusi utama dari studi ini adalah penyajian perspektif holistik mengenai pengaruh jogging terhadap kepercayaan diri, serta penekanan pada pentingnya lingkungan sosial yang mendukung sebagai syarat utama efektivitas aktivitas fisik dalam pembangunan psikologis anak muda.