TERTAWA UNTUK SEHAT: EFEKTIVITAS STAND UP COMEDY SEBAGAI TERAPI JASMANI DAN MENTAL BAGI INDIVIDU DEWASA YANG MENGALAMI STRES

Abstract

Stres pada individu dewasa merupakan masalah kesehatan mental dan jasmani yang semakin meningkat akibat tekanan pekerjaan, sosial, dan ekonomi. Terapi konvensional seringkali tidak mudah diakses, sehingga diperlukan alternatif yang ringan dan menyenangkan. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji efektivitas stand-up comedy sebagai terapi jasmani dan mental bagi individu dewasa yang mengalami stres. Metode penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain Quasi Eksperimental (pre-test post-test). Subjek penelitian adalah individu dewasa (18-40 tahun) yang mengalami stres, dipilih secara purposive sampling, yang pernah menonton atau terlibat dalam stand-up comedy. Data dikumpulkan menggunakan kuesioner DASS-21 untuk kesehatan mental dan kuesioner gejala fisik untuk kesehatan jasmani, dengan uji validitas dan reliabilitas. Analisis data menggunakan uji statistik deskriptif dan inferensial (Paired Sample t-Test atau Wilcoxon). Hasil penelitian diharapkan dapat menunjukkan bahwa stand-up comedy memiliki dampak positif dalam mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental (mengurangi kecemasan, depresi, dan meningkatkan mood), serta memperbaiki kesehatan jasmani (relaksasi otot, peningkatan kekebalan tubuh, dan kualitas tidur). Kesimpulan dan saran akan diberikan untuk pemanfaatan stand-up comedy sebagai intervensi terapi stres.