Manfaat Aktivitas Fisik Teratur Untuk Kesehatan Fisik dan Kesehatan Mental

Abstract

Aktivitas fisik teratur berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Artikel ini mengkaji manfaat aktivitas fisik rutin terhadap peningkatan kesehatan kardiovaskular, kekuatan otot, serta pengurangan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Penelitian ini menggunakan metode kualitatif melalui wawancara mendalam dengan individu yang aktif berolahraga secara rutin. Hasil penelitian menunjukan bahwa aktivitas fisik berkontribusi besar terhadap peningkatan kesejahteraan fisik dan mental.