Hubungan antara Intensitas Aktivitas Fisik dan Tingkat Depresi pada Peserta Didik

Abstract

Aktivitas fisik, yang mencakup berbagai gerakan tubuh yang dihasilkan oleh kontraksi otot rangka, berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Aktivitas ini tidak hanya membantu mengatur tekanan darah, kolesterol, dan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, sirkulasi darah, kekuatan otot, serta mengurangi gejala stres mental. Pada masa remaja, fase pertumbuhan yang kompleks ini sering disertai perubahan fisik, mental, dan sosial yang signifikan. Perubahan tersebut, ditambah dengan tekanan sosial dan psikologis, dapat memicu kebingungan, stres, hingga gangguan kesehatan mental. Penelitian ini bertujuan mengkaji hubungan antara intensitas aktivitas fisik dengan tingkat depresi pada peserta didik melalui kajian literatur. Temuan dari berbagai studi, termasuk korelasi antara pengalaman perundungan dengan risiko gangguan mental, memperkuat pentingnya peran aktivitas fisik dalam mendukung kesehatan mental remaja. Studi ini diharapkan memberikan wawasan mendalam mengenai strategi intervensi yang berbasis aktivitas fisik untuk mencegah dan mengurangi tingkat depresi pada remaja.