Pengaruh Aktivitas Fisik Terhadap Kesehatan Mental Member Fithub BSB Semarang

Abstract

Aktifitas fisik telah menjadi topik penelitian yang menarik dalam konteks kesehatan terutama dalam hubungannya terhadap kesehatan mental yang baik. Penelitian ini bertujuan menganalisis pengaruh aktivitas fisik terhadap kesehatan mental member fithub BSB Semarang. Penelitian menggunakan metode kualitatif dengan pendekatan narrative inquiry dengan sampel berjumlah 30 orang. Teknik pengumpulan data menggunakan wawancara, angket, dan dokumentasi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik memberikan pengaruh yang positif dan signifikan terhadap penurunan tingkat stres, peningkatan suasana hati, dan kualitas tidur serta pola makan yang teratur dan seimbang. Responden juga merasa bahagia dan tenang setelah beraktivitas fisik, dengan pengaruh terhadap kesehatan mental seperti peningkatan kesejahteraan psikologis dan konsentrasi. Simpulan dari penelitian ini adalah terhadap pengaruh yang positif dan signifikan aktivitas fisik terhadap kesehatan mental member fithub BSB Semarang.